Vertical Run, November 2016 (late post)

Event ini sudah 2 tahun lalu, tapi gapapa ditulis sekarang, karena ada kenangannya,, hehe.. Dibagi per grup, jadi 1 grup terdiri 5-6 orang, grup berikutnya diberi jeda 5 menit untuk berlari kemudian, ada juaranya jadi pelari yang tercepat tentunya, per kategori ; pria, wanita, atlet, umum

Evenr ini diselenggarakan lokasinya di Bakrie Tower, jadi prinsipnya pelari harus menaiki tangga secara vertical sejauh 46 lantai. . Jadi tangga yang dinaiki sebenarnya adalah tangga darurat, yang bila ada kondisi emergency akan digunakan, menggantikan fungsi lift. Tangga ini memutar ya, melewati setiap lantai.

Jadi dari puncak, itu pada waktu itu kondisinya hujan, tapi alhamdulillah kami sempat untuk mengabadikan moment bersama sebagai karyawan si salah satu perusahaan yang menghuni gedung bakrie tower ini.

foto dari top gedung

                                     

Untuk bukti keikutsertaan, peserta diberikan sertifikat oleh panitia :)

certificate pencapaian :)

Porseni Bakrie 2018 Lari 5K

Ajang tahunan event olahraga dan seni dari kelompok usaha bakrie tahun ini kembali digelar, bertepatan dengan momen ulang tahun berdirinya grup usaha yang ke 76 tahun. Tahun ini jenis olahraga yang dipertandingkan adalah : Bulutangkis, tenis meja, catur, tenis lapangan, futsal dan lari 5K. Acara lari 5K ini nantinya akan dibuka secara resmi oleh cucu pendiri usaha/ generasi ketiga klan Bakrie. 

vlog : https://www.youtube.com/watch?v=AgQIxLeviFY

Berikut ini adalah flyer dari acara lari 5K

Undangan 5k

Rute nya akan dimulai dari depan Bakrie Tower, kemudian memutari kawasan Rasuna Epicentrum

rute 5K

Setiap calon peserta wajib untuk mendaftarkan dirinya melalui web/ aplikasi yang disediakan oleh panitia, data diri berupa nama, no kontak dan alamat email. 

Peserta ini adalah perwakilan dari perusahaan. anak perusahaan kelompok usaha Bakrie, biaya per perusahaan 2 juta, dan diperkenankan untuk mengirimkan pelarinya tak terbatas

ini BIB saya - doakan semoga menang

Lari dimulai pukul 06.00 (28 Juli 2018) dan perkiraan selesai 07.30. Diawali dengan pemanasan yang dipandu instruktur dari elit club, kemudian start lari dimulai pukul 06.30

Start/Finish 

Di akhir/ finish kita diberikan hidangan minuman pocari, pisang dan bihunku (free). Juga ada pemeriksaan kesehatan (free) juga, yang dicheck standar ya dan alhamdulillah, kondisi kesehatan saya baik

bakmiku, domino pizza (kalau ini dijual), mobil kesehatan keliling

hasil test kesehatam, hanya kolesterol yang agak sedikit di atas

Pemeriksaan Kesehatan di Puskesmas dengan BPJS

Pertama mencoba memanfaatkan pelayanan BPJS, untuk pemeriksaan mata karena mata saya minus. Karena sudah rutin tiap bulan membayar iuran tetapi tidak pernah memakai. Dari alurnya sebenarnya sederhana. berikut ini sedikit kilas balik

1. Tiba di puskesmas kecamatan Setiabudi, ke secutiry akan diberikan nomor antrian untuk pendaftaran di loket

antrian loket administrasi

2. Di loket akan diminta kartu identitas atau kartu BPJS, akan dicek kemudian diberikan semacam kuitansi dan akan diarahkan ke poli kesehatan sesuai dengan keluhannya, karena saya berniat periksa mata saya yang minus, saya masuk antrian poli umum

isian untuk pemeriksaan

3. Menunggu antrian selanjutnya untuk pemeriksaan umum, yakni berat/ tinggi badan, tekanan darah. Dilakukan oleh perawat

antrian pemeriksaan umum

4. Selesai ini, pasien diminta menunggu kembali untuk mendapatkan pemeriksaan dokter, kurang lebih, proses nya sampai disini memakan 50 menit. Sewaktu mau melakukan pemeriksaan ternyata pihak puskesmas memberikan informasi kalau di puskesmas tidak bisa memberikan resep dokter, semestinya ke dokter mata, biasanya dari puskesmas/ faskes 1 akan memberikan rujukan ke rsud/ faskes selanjutnya, berhubung kartu bpjs saya tidak terdaftar di puskesmas setiabudi, mereka menganjurkan untuk pindah faskes dahulu, hehe 

Padahal rencana surat resep ini, saya pakai untuk beli kacamata sendiri di optik, tapi gpplah sudah dapat pengalaman. Mungkin selanjutnya saya akan melakukan pemindahan faskes dan mencoba untuk pengobatan gigi.

Oh sebelum ke puskesmas tingkat kecamatan, saya mencoba untuk ke puskesmas tingkat kelurahan dulu ini adalah gambaran puskesmasnya, tepatnya berada di Jl, Anggrek kelurahan Karet Kuningan

Puskesmas kelurahan

Badminton, GOR Mampang, Juli 2018

Penggemar olahraga yang satu ini, tidak susah untuk menemukan lapangan yang menyediakan fasilitas yang cukup baik. Berlokasi di daerah Jl. Pondok Jaya, sekitar Mampang Prapatan. GOR ini menyediakan 3 lapangan bulutangkis , dilengkapi dengan kamar mandi/ toilet dan tempat sholat yang nyaman. 

GOR Mampang

Untuk latihan rutin dari kantor diadakan setiap hari Senin, 16.00 - 18.00, terkadang bisa nambah latihan dengan ikut ke grup badminton di lapangan sebelah karena sewanya lebih lama s.d. 20.00, alias nebeng :)

Biasanya kita maen double, dengan hitungan rely point, angka game di 21. Setiap tahun ada pertandingan yang masuk dalam event Porseni Bakrie, kompetisi antar perusahaan di dalam grup usaha Bakrie.

tampak muka GOR Mampang

grup di lapangan utama

                                      

grup di lapangan milik tetangga

                                     

Pameran KKI dan IFRA, JCC Senayan, Juli 2018

Minggu, 22 Jul 2018, di JCC Senayan diselenggarakan 2 pameran,

1. Pameran Karya kreatif Indonesia (KKI) yang disponsori oleh Bank Indonesia, menampilkan produk kreatif kain nusantara (batik, tenun, songket, dll) dari berbagai daerah di Indonesia seperti Sumatra, Jawa, Kalimatan, Bali-Nusa Tenggara, Sulawesi-Maluku-Papua. Setiap daerah memiliki kain dengan motif etnik masing-masing yang mencerminkan kearifan lokal

Karya Kreatif Indonesia BI 2018

Di samping kain, ada juga yang sudah berwujud produk turunan seperti pakaian, tas, koper dan perlengkapan fashion yang lain. Untuk harga jualnya bervariasi di range 100k+

Pameran yang diresmikan oleh Ibu Negara, Irina Jokowi dan Mufidah Jusuf kalla, ini terbuka untuk umum dan masuknya gratis, diselenggarakan selama tiga hari 20-22 Juli 2018

kain nusantara, ct : Sumatera

Produk turunan, tas, Perhiasan : mutiara,  kerajinan perak

Vlog : https://www.youtube.com/watch?v=0RbeqryumLg

 2. IFRA

Internasional Franchise license and Business Concept Expo and Conference. Ajang promosi perusahaan yang menjual lisensi franchise, Juga diadakan selama 3 hari (20-22 Juli 2018), tetapi untuk masuk ke exhibition hall berbayar, per orang dikenakan Rp 50k.

contoh produk franchise

Bidang yang ditawarkan diantaranya : otomotif, cake bakery, beauty health spa, tea drink, consultan, kursus/ pendidikan, Fintech, Food Beverages, rumah/ dekorasi, karaoke, farmasi, properti, retail, minimarket, laundry servis, travel servis

IFRA 2018

Layout dan Peserta pameran

Car Free Day Jakarta, Juli 2018

Hari bebas kendaraan bermotor, diadakan setiap hari minggu pukul 05.00 - 10.00 untuk Jakarta biasanya di sepanjang jalan CBD (Central Business District) Sudirman dan Thamrin. Jalan-jalan ini dikosongkan dari kendaraan pribadi, Bus transjakarta, transportasi umum satu-satunya yang masih boleh melintas. Di jalanan ini dipakai untuk olahraga, berkesenian, berdagang, dll. Berdekatan dengan event Asian Games 2018.

Saya coba untuk ikut CFD, dan mencoba rute Satrio - Sudirman menuju bundaran Senayan - Bundaran Senayan - Bundaran HI. Total jarak tempuhnya dengan berjalan kaki adalah 10 km

CFD Sudirman 

Rame, banyak orang berkumpul di kawasan Bundaran HI, acara-acara jalanan yang sifatnya spontanitas: untuk kepentingan amal, pertunjukan kesenian dan musik, olahraga : skateboard, aerobik, sepeda. dll. Food street nya juga lumayan untuk sekedar mencoba menikmati suasana pagi di jantung kota Jakarta

Food and Beverages

Hobby Makan ! Silakan lihat gambar di bawah ini, semoga membangkitkan nafsu makan kita za :)

ayam geprek Semarang Eat&eat Kokas

Paket Manado - Nasi, cakalang, sayur, bakwan - Epiwalk

Gado2 B2 Bakrir Tower & Coffee Familymart Grand Rubina 

                                                                                                 

Bakwan malang

nasi bogana

                                           

nasi balai kartini + kopi Bali

Garang Asem - Garden Rubina

paket CFC 3000 rp (kentang, sosis dan ayam)

Notes : akan terus diupdate bila menemukan spot baru :)